很久以前，我曾到佛教道場去上課，師父說佛經很有趣，很生活化，並舉例子說有一部經叫做「佛說減肥經」，是佛陀教導大家減肥的。聽了之後，在場的大家都笑了。
過了好多年之後，我發現我家的磅秤壞了，磅秤上顯示的體重太重，我的衣服不管是甚麼品牌、材質，都猛縮水，我這才意識到，不是磅秤壞，也不是衣服縮水，而是我變胖了。
還記得以前住台北時，我去逛百貨公司，很多櫃姐都會丟一件衣服給我，她們的口中都說同一句話：「這件衣服做得很小，沒有人能穿得下，它是為你而做的。」這些話尤言在耳，但如今若我走進店家，店家大概連忙阻止我手上拿的那件小號的。是的，其實有些小尺碼的衣服買回來後，就被我擺在衣櫃裡。
直到幾個星期前，我意識到大勢不妙了，若我繼續放任下去，就要邁入另一個數字的開頭。於是我猛然想起，幾年前法師在道場提到的「佛說減肥經」。其實，「佛說減肥經」這個經名是後人給的，真正的出處是「雜阿含經」卷42或1150品，所謂的「佛說減肥經」這是這一卷經的一小段而已，經文是這樣說的：
如是我聞，一時佛住舍衛國祈樹給孤獨園，時波斯匿王其體肥大，舉體流汗來詣佛所，稽首佛足，退坐一面，氣息長喘。爾時世尊告波斯匿王，大王身體極肥盛。大王白佛言，如是世尊，患身肥大，常以此身極肥大故，慚恥厭苦，爾時世尊極說偈言：
人當自繫念 每食知節量
是則諸受薄 安消而保壽
時有一少年，名鬱多羅，於會中坐，時波斯匿王告鬱多羅，汝能從世尊受向所說偈，每至食時為我誦不？若能爾者賜金錢十萬，亦常與食。鬱多羅白王，奉教當誦。時波斯匿王聞佛所說，歡喜隨喜作禮而去。時鬱多羅知王去已，至世尊前受所說偈，於王食時，食食為誦。白言大王，如佛世尊如來應等正決所知所見，而說偈言：
人當自繫念 每食知節量
是則諸受薄 安消而保壽
如是波斯匿王漸至後時，身體庸細容貌端正，處樓閣上，向佛住處，合掌恭敬右膝著地，三說是言：「南無敬禮世尊如來應正等覺，南無敬禮世尊如來應正等覺，與我現法利益，後世利益。現法後世利益，以其飯食知節量故。」
波斯匿王是佛陀的大護法，有一天他去見佛，到了佛前他是汗流浹背，呼吸很急促。佛陀看了對他說：「你的身體很肥盛呀！」波斯匿王回答佛說：「是呀！我的身體好肥大，我對此很苦惱。」
於是佛陀就說了四句偈，要他飲食要有節制，這樣才能好消化，身體健康長壽。
波斯匿王請在一旁名叫鬱多羅的人，每當他吃飯的時候，就把這四句偈念給他聽。如此過了一段時日，波斯匿王減了體重，恢復了美好的體態，於是他很高興便對著佛陀所住的方向恭敬地以右腿跪在地上，說：「皈依敬禮世尊如來應正等覺，這個法真是讓現世的我獲得大大的利益，而且也能利益未來後世的眾生，因為吃飯知道要節量的緣故。」
上面是經文的大義。讀了這段經文之後，每到了吃飯的時候，就會想起這四句偈，飲食要知道節量，雖然沒有計算熱量，不過當吃到覺得肚子飽的時候，雖然以往都會繼續吃，但事實上要停住了。繼續吃反而會讓肚子更餓。
我檢討自己變胖的原因，感覺自己就像是溫水煮青蛙，變胖是漸漸的，因此自己毫無覺知，除了少運動之外，外食太多也是讓自己發胖的重要原因。去年年底到今年年初，雖然只在台灣待了短短的兩個星期，但其實已經「吃不消」了，回到比利時之後，也不知道為什麼大餐吃不斷，於是原本稍為掉下去的體重又彈了上來。
三月初我下定決心一定要減下來，現在是掉了2公斤。減重大師的他，從96公斤減到現在71公斤之後，都沒有復胖，他跟我說，慢慢減，在不知不覺中減，這樣就不會復胖了。
這是今年除夕夜的我。
這是去年除夕夜的我，和上圖對照，很明顯可以看出，我真的是胖了很多。
後續的成果，我日後再來報告了。
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